Sahur Menüsü

9954+ Ürün
mekapharma Mardin’in Meşhur Sefer Kiteli – Yöresel İçli Köftelik Bulgur Karış...
En Çok Satan 2. Ürün

mekapharma Mardin’in Meşhur Sefer Kiteli – Yöresel İçli Köftelik Bulgur Karışımı Köftelik Bulgur 1000 g

4.8
(99)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonu181 TL'ye %20 İndirim
Çok Al Az Öde
Sepet ikonu181 TL'ye %20 İndirim
Sepette148,80 TL
186 TL
Duru Bulgur 3'lü Sefer Kitel bulgur (İçli Köftelik) 1 Kg
En Çok Satan 1. Ürün

Duru Bulgur 3'lü Sefer Kitel bulgur (İçli Köftelik) 1 Kg

4.7
(875)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
244,99 TL
(244,99 TL/kg)
kb köyceğiz balı Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz
En Çok Satan 1. Ürün

kb köyceğiz balıResmi satıcı rozeti Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz

4.6
(1968)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
Kargo Bedava
2. Ürün 1 TL
Kupon Fırsatı
750,54 TL
(882,99 TL/kg)
Makarna Lütfen Karışık Sebzeli Kuskus (%35 SEBZE-250 GRAM)
En Çok Satan 1. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Karışık Sebzeli Kuskus (%35 SEBZE-250 GRAM)

4.7
(2636)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette139,68 TL
214,90 TL
Zühre Ana Pektamin - Karadut, Keçiboynuzu Ve Andız Pekmezi Karışımı (Vitamin ...
En Çok Satan 1. Ürün

Zühre Ana Pektamin - Karadut, Keçiboynuzu Ve Andız Pekmezi Karışımı (Vitamin Takviyeli)

250 - 500 gr
4.6
(12115)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
3 Al 2 Öde
Kargo Bedava
320,76 TL
(493,48 TL/kg)
Sopung Kore Market Tteokbokki 1 Kg - Kore Prinç Keki
En Çok Satan 1. Ürün

Sopung Kore Market Tteokbokki 1 Kg - Kore Prinç Keki

4.4
(371)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 30 Günün En Düşük Fiyatı

Kargo Bedava
2 Adede %10

Son 30 Günün En Düşük Fiyatı

350 TL
380 TL
durmuşoğulları Külek Katı Tatlı Üzüm Pekmez 700 gr
En Çok Satan 2. Ürün

durmuşoğulları Külek Katı Tatlı Üzüm Pekmez 700 gr

4.5
(201)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Çok Al Az Öde
286,47 TL
(409,24 TL/kg)
XUSHI GIDA Longkou Bezelye Eriştesi ( Longkou Green Bean Vermicelli) 250 G
En Çok Satan 3. Ürün

XUSHI GIDA Longkou Bezelye Eriştesi ( Longkou Green Bean Vermicelli) 250 G

4.6
(468)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

2 Adede %5

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

144 TL
149 TL
(0,58 TL/g)
Makarna Lütfen Avantajlı 2 Li Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-2x200 gram)
En Çok Satan 2. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Avantajlı 2 Li Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-2x200 gram)

4.6
(117)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette259,94 TL
399,90 TL
Duru Bulgur Sefer Kitel (İÇLİ KÖFTELİK) 1000g
En Çok Favorilenen 2. Ürün

Duru Bulgur Sefer Kitel (İÇLİ KÖFTELİK) 1000g

4.8
(625)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
143 TL
(143 TL/kg)
Balparmak Yayla ve Ova Çiçek Balı 850 g
En Çok Ziyaret Edilen 2. Ürün

BalparmakResmi satıcı rozeti Yayla ve Ova Çiçek Balı 850 g

4.8
(615)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

Kargo Bedava

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

-21%

399,90 TL
509,91 TL
(0,47 TL/g)
Makarna Lütfen Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-200 g)
En Çok Değerlendirilen 2. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-200 g)

4.7
(1814)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette139,68 TL
214,90 TL
kb köyceğiz balı Bahar Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz
En Çok Satan 2. Ürün

kb köyceğiz balı Bahar Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz

4.6
(957)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
Çok Al Az Öde
Kargo Bedava
900 TL
(1.058,82 TL/kg)
Makarna Lütfen Avantajlı 2 Li Karışık Sebzeli Kuskus (%35 Sebze-2x250 g)
En Çok Satan 4. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Avantajlı 2 Li Karışık Sebzeli Kuskus (%35 Sebze-2x250 g)

4.8
(104)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette259,94 TL
399,90 TL
OG natural Organik Keçiboynuzu Pekmezi 300 Gr
En Çok Satan 4. Ürün

OG natural Organik Keçiboynuzu Pekmezi 300 Gr

4.7
(1295)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
Kargo Bedava
Çok Al Az Öde
Kupon Fırsatı
399 TL
(1.330 TL/kg)
Eğriçayır Ham Çiçek Balı Ta10 850g (DOĞAL, HAKİKİ)
En Çok Satan 5. Ürün

EğriçayırResmi satıcı rozeti Ham Çiçek Balı Ta10 850g (DOĞAL, HAKİKİ)

4.7
(758)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
Kargo Bedava
2. Ürün %10
Kupon Fırsatı
789 TL
(928,24 TL/kg)
STAG 9000 Sprey Uzun Deneyim Ürünü
En Çok Satan 5. Ürün

Stag 9000 Sprey Uzun Deneyim Ürünü

3.9
(129)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
40 TL Kupon
Kargo Bedava
40 TL Kupon
499 TL
(8.316,67 TL/kg)
XUSHI GIDA Sushi Nori Yosunu , Sushi Matı / Suşi Seti
En Çok Değerlendirilen 1. Ürün

XUSHI GIDA Sushi Nori Yosunu , Sushi Matı / Suşi Seti

4.6
(985)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
183 TL
Makarna Lütfen Avantajlı Kendinden Kıymalı Kuskus ve Tavuklu Tel Şehriye Seti
En Çok Satan 6. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Avantajlı Kendinden Kıymalı Kuskus ve Tavuklu Tel Şehriye Seti

5.0
(3)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Kargo Bedava
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette350,94 TL
539,90 TL
Makarna Lütfen Başlangıç Makarna Ve Erişte Seti (5 X 100 gram)
En Çok Ziyaret Edilen 4. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Başlangıç Makarna Ve Erişte Seti (5 X 100 gram)

4.6
(571)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %35 İndirim
Sepette259,94 TL
399,90 TL
NiyaziBey Çiftliği Lor Peyniri  Katkısız Peynir 1 Kg
En Çok Satan 1. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Lor Peyniri Katkısız Peynir 1 Kg

4.0
(747)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
4 Al 3 Öde
Kupon Fırsatı
72 TL
(72 TL/kg)
NiyaziBey Çiftliği Taze Kaşar Peynir Kendi Ineklerimizin Sütünden 500 Gr
En Çok Ziyaret Edilen 4. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Taze Kaşar Peynir Kendi Ineklerimizin Sütünden 500 Gr

4.0
(779)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
Çok Al Az Öde
Kupon Fırsatı
198 TL
(396 TL/kg)
desly Udon Noodle 300 Gr.
En Çok Ziyaret Edilen 7. Ürün

desly Udon Noodle 300 Gr.

4.6
(23)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 14 Günün En Düşük Fiyatı

120 TL
124 TL
NiyaziBey Çiftliği Taze Kaşar Peyniri 1 KG +  1 kg LOR PEYNİR HEDİYE
En Çok Satan 3. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Taze Kaşar Peyniri 1 KG + 1 kg LOR PEYNİR HEDİYE

4.2
(871)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Trendyol Plus'a Özel
Sepette358,20 TL
398 TL
123...101...200

Marka

Fiyat

Fırsatlı Ürünler

Toplu Satışa Uygun

Hediye Paketi

Yeni Ürünler

Fotoğraflı Yorumlar

Bugün Kargoda

Videolu Ürünler

Kampanyalı Ürünler

Kuponlu Ürünler

Birlikte Al Kazan

Trendyol Plus

Çok Al Az Öde

Fenomenlerin Seçtikleri

Kurumsal Faturaya Uygun

Satıcı Tipi

merchant-badges-info-tooltip-approve-seller-title
Onaylanmış Satıcı
Türkiye’de veya uluslararası olarak yüksek bilinirliğe sahip markaların resmi satıcılarına “Onaylanmış Satıcı” rozeti verilir.
merchant-badges-info-tooltip-authorize-seller-title
Yetkili Satıcı
Onaylanmış markaların resmi satıcılarının satışa sunduğu, ilgili markanın ürünlerine “Yetkili Satıcı” rozeti verilir.
merchant-badges-info-tooltip-successful-seller-title
Başarılı Satıcı
Trendyol’daki son 6 aylık performansıyla yüksek müşteri memnuniyeti sağlayan, kaliteli ve güvenilir hizmet sağlayan satıcılara “Başarılı Satıcı” rozeti verilir.
Satıcı Tipi Nedir?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

En Ugun ve Pratik Sahur Menüsü

Sahur Menüsü

Sahur menüsü, Ramazan ayını daha rahat ve dengeli geçirmek için büyük önem taşır. Uzun süren oruç saatlerine hazırlık niteliğinde olan sahur, gün boyunca vücudun ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamaya yardımcı olur. Bu nedenle sahurda tüketilen yiyecekler, hem tok tutmalı hem de susuzluğu artırmamalıdır. Doğru planlanan bir sahur menüsü, gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve aşırı açlık hissinin önüne geçer. Sahur sofraları genellikle sakin ve sade olur; ancak bu sadelik, besleyicilikten ödün verilmesi anlamına gelmez. Aksine, bilinçli tercihlerle hazırlanan bir sahur menüsü orucun daha konforlu geçmesini sağlar.

Sahur menüsünün amacı, mideyi yormadan uzun süre tok kalmayı desteklemektir. Bu nedenle aşırı tuzlu, yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılması önerilir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir sofra oluşturmak, sahurun en temel prensiplerinden biridir. Sahur menüsü doğru kurgulandığında, ramazan boyunca günlük yaşam temposunu korumak çok daha kolay hale gelir.

Sahur Menüsü Hazırlarken Nelere Dikkat Edilmeli

Sahur menüsü hazırlarken ilk dikkat edilmesi gereken konu, su dengesidir. Sahurda yeterli miktarda su içmek, gün içinde susuzluk hissini azaltır. Ancak suyu tek seferde fazla miktarda içmek yerine, sahur boyunca yavaş yavaş tüketmek daha faydalıdır. Bunun yanında çok tuzlu peynirler, salamura ürünler ve kızartmalar susuzluğu artırabileceği için sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı sahur menüsü için haşlama, fırın veya az yağlı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Tok Tutan Sahur Menüsü Seçenekleri

Sahurda tok tutan besinler tercih etmek, gün içinde açlık hissinin daha geç ortaya çıkmasını sağlar. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein kaynakları sahur menüsünün temelini oluşturur. Tam tahıllı ekmek, yulaf veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar da uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu besinler sindirimi yavaş olduğu için kan şekerinin dengeli kalmasına yardımcı olur. Tok tutan sahur menüsü sayesinde gün boyu daha enerjik hissedilebilir.

Hafif ve Pratik Sahur Menüsü

Gece uykusundan kalkıp uzun süre mutfakta vakit geçirmek istemeyenler için pratik sahur menüsü oldukça avantajlıdır. Kahvaltı tarzı sahur sofraları bu noktada en çok tercih edilen seçenekler arasındadır. Yumurta, peynir, zeytin, domates ve salatalık gibi kolay hazırlanabilen besinlerle kısa sürede dengeli bir sahur menüsü oluşturulabilir. Yanına eklenen bir kase yoğurt veya süt, menüyü daha besleyici hale getirir. Pratik sahur menüsü sayesinde sahur hazırlığı zahmetsiz bir rutine dönüşür.

Sahurda Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Sahur menüsünde bazı yiyeceklerden uzak durmak, gün içinde yaşanabilecek olumsuzlukları önler. Aşırı baharatlı, yağlı ve kızartılmış yiyecekler mideyi yorarak gün içinde rahatsızlık hissine neden olabilir. Ayrıca çok şekerli gıdalar kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine yol açar ve erken acıkmaya sebep olur. Gazlı içecekler ve hazır meyve suları da susuzluk hissini artırabilir. Dengeli sahur menüsü oluşturmak için bu tür yiyeceklerin yerine doğal ve sade seçenekler tercih edilmelidir.

Sahur Menüsünde Protein Dengesi

Protein, sahur menüsünün en önemli yapı taşlarından biridir. Yumurta, süt ürünleri ve baklagiller protein açısından zengin seçeneklerdir. Proteinli besinler sindirimi uzun sürdüğü için tokluk hissini artırır. Bu da oruç süresince enerji seviyesinin daha dengeli olmasına katkı sağlar. Sahur menüsünde yeterli protein almak, kas kaybını önlemeye de yardımcı olur. Protein ağırlıklı sahur menüsü özellikle aktif bir yaşam sürenler için oldukça önemlidir.

Sebze ve Lif İçeren Sahur Menüsü

Sebzeler ve lifli besinler, sahur menüsünde mutlaka yer almalıdır. Domates, salatalık, yeşillikler ve mevsim sebzeleri hem vitamin desteği sağlar hem de sindirimi kolaylaştırır. Lifli besinler bağırsak hareketlerini düzenler ve gün içinde şişkinlik hissini azaltır. Ayrıca lifli gıdalar tokluk süresini uzatarak sahurun etkisini artırır. Lifli sahur menüsü ile daha rahat bir oruç süreci geçirilebilir.

Çocuklar İçin Sahur Menüsü

Çocuklar için sahur menüsü hazırlanırken daha özenli davranmak gerekir. Ağır ve zor sindirilen yiyecekler yerine, onların seveceği ve kolay tüketebileceği besinler tercih edilmelidir. Süt, yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek çocuklar için uygun seçeneklerdir. Sahuru eğlenceli hale getirmek, çocukların bu öğünü atlamamasını sağlar. Çocuklara uygun sahur menüsü, ramazan alışkanlığının sağlıklı şekilde kazanılmasına yardımcı olur.

Sahur Menüsü ve Uyku Düzeni

Sahur menüsü, uyku düzenini de doğrudan etkiler. Çok ağır yemekler sahur sonrası uykuya geçişi zorlaştırabilir. Bu nedenle sahurda ölçülü porsiyonlar tercih edilmelidir. Hafif ama besleyici bir sahur menüsü, kısa sürede tekrar uykuya geçmeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Hafif sahur menüsü bu açıdan büyük avantaj sağlar.

Sahurda Tatlı Tüketimi

Sahurda tatlı tüketimi genellikle önerilmez; ancak tatlı ihtiyacı hissedildiğinde doğal ve hafif seçenekler tercih edilmelidir. Meyve veya az şekerli sütlü tatlılar bu ihtiyacı karşılayabilir. Şeker oranı yüksek tatlılar ise susuzluk ve çabuk acıkma sorunlarına yol açabilir. Sahur menüsünde tatlı tüketilecekse porsiyon kontrolü mutlaka sağlanmalıdır. Dengeli sahur anlayışı bu noktada önem kazanır.

Sahur Menüsünde Çay ve Kahve Tüketimi

Çay ve kahve sahurda sıkça tüketilen içecekler arasında yer alır; ancak bu içeceklerin aşırı tüketimi vücuttan su atımını artırabilir. Bu durum gün içinde susuzluk hissini artırır. Bu nedenle sahurda çay ve kahve miktarı sınırlı tutulmalı, öncelik suya verilmelidir. Bitki çayları ise daha hafif bir alternatif olabilir. Sahur içecekleri doğru seçildiğinde oruç süreci daha konforlu geçer.

Sahur Menüsü Planlamanın Önemi

Ramazan boyunca her gece sahurda ne hazırlanacağını düşünmek zorlayıcı olabilir. Bu nedenle önceden sahur menüsü planlamak büyük kolaylık sağlar. Haftalık planlama sayesinde hem alışveriş düzenli yapılır hem de beslenme dengesi korunur. Farklı günler için farklı menüler belirlemek, sahurun monotonlaşmasını önler. Planlı sahur menüsü ile ramazan boyunca daha bilinçli bir beslenme düzeni oluşturulabilir.

Sahur Menüsü ile Daha Rahat Bir Oruç

Sonuç olarak sahur menüsü, oruç sürecinin kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Doğru besinlerle hazırlanan, dengeli ve hafif bir sahur sofrası gün boyu enerjik kalmaya yardımcı olur. Susuzluğu artırmayan, tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerle oluşturulan sahur menüsü, ramazanın daha huzurlu geçmesini sağlar. Sahur menüsü bilinçli hazırlandığında hem beden hem de zihin için destekleyici bir rol üstlenir ve ramazan günlerini daha keyifli hale getirir.