بيتا ألانين

267+ من المنتجات
ALFABETA فستان سهرة بدون حمالات على الصدر غير متماثل مزين بالترتر من التول أل...

ALFABETA فستان سهرة بدون حمالات على الصدر غير متماثل مزين بالترتر من التول ألفا بيتا

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني
SAR 20 كوبون

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%17-

2,888.84
SAR
3,500.00
ALFABETA تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

ALFABETAشارة البائع الرسمي تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

4.0
(8)

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%10-

925.05
SAR
1,027.83
ALFABETA فستان سهرة من الكريب بذيل وإكسسوار من أعلى مكشوف الكتفين من ألفا بيتا

ALFABETA فستان سهرة من الكريب بذيل وإكسسوار من أعلى مكشوف الكتفين من ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%44-

1,628.54
SAR
2,884.90
ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%44-

2,841.60
SAR
5,037.20
ALFABETA فستان سهرة طويل من الكريب المطرز بالحجر بدون حمالات من ألفا بيتا

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل من الكريب المطرز بالحجر بدون حمالات من ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%10-

1,369.66
SAR
1,521.84
ALFABETA فستان سهرة طويل بدون حمالات من ألفا بيتا 2246613

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل بدون حمالات من ألفا بيتا 2246613

5.0
(3)
شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%37-

849.51
SAR
1,344.00
FLAVA بيتا ألانين - 300 جرام × 2 قطعة - 200 قطعة

FLAVAشارة البائع الرسمي بيتا ألانين - 300 جرام × 2 قطعة - 200 قطعة

4.6
(39)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني

%64-

62.50
SAR
176.02
ALFABETA فستان سهرة طويل من ألفا بيتا بياقة قارب من التول

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل من ألفا بيتا بياقة قارب من التول

4.7
(3)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%35-

679.13
SAR
1,041.56
Laperva إل أرجينين إل سيترولين بيتا ألانين، 60 كبسولة نباتية، تدعم تدفق الدم ...

Lapervaشارة البائع الرسمي إل أرجينين إل سيترولين بيتا ألانين، 60 كبسولة نباتية، تدعم تدفق الدم وضخه

4.8
(19)
صور التعليقات متوفرة

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%24-

89.68
SAR
118.00
ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%44-

2,841.60
SAR
5,037.20
ALFABETA فستان طويل الأكمام مزوّد بحشوات أكتاف بترتر أمامي شق ألفا بيتا

ALFABETA فستان طويل الأكمام مزوّد بحشوات أكتاف بترتر أمامي شق ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%44-

2,273.18
SAR
4,029.59
ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

ALFABETA فستان طويل بدون حمالات مزين بالترتر على الخصر ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%44-

2,841.60
SAR
5,037.20
ALFABETA فستان ألفا بيتا

ALFABETA فستان ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%43-

1,674.04
SAR
2,921.22
ALFABETA تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

ALFABETAشارة البائع الرسمي تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

شحن مجاني

%12-

1,296.80
SAR
1,473.64
ALFABETA فستان سهرة طويل بدون حمالات من ألفا بيتا 2246613

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل بدون حمالات من ألفا بيتا 2246613

4.2
(5)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%9-

1,286.66
SAR
1,413.91
West Nutrition بوستر بري وورك آوت سيترولين إل أرجينين بيتا ألانين 336 جرام 15...

West Nutrition بوستر بري وورك آوت سيترولين إل أرجينين بيتا ألانين 336 جرام 15 حصة مع فواكه الغابة

4.5
(19)
شحن مجاني
SAR 4 كوبون
شحن مجاني

%64-

64.49
SAR
179.29
ALFABETA تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

ALFABETAشارة البائع الرسمي تنورة كريب 3D تول فستان سهرة طويل ألفا بيتا B7067

شحن مجاني

%19-

969.70
SAR
1,197.40
ALFABETA فستان سهرة نسائي طويل بحزام سميك ورقبة على شكل حرف V من ألفا بيتا 22...

ALFABETA فستان سهرة نسائي طويل بحزام سميك ورقبة على شكل حرف V من ألفا بيتا 2246676

4.5
(2)
صور التعليقات متوفرة

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني
SAR 20 كوبون

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%44-

1,354.63
SAR
2,401.30
ALFABETA تنورة بدون حمالات مطرزة من التول فستان سهرة طويل ألفا بيتا

ALFABETA تنورة بدون حمالات مطرزة من التول فستان سهرة طويل ألفا بيتا

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني
4,500.00
SAR
ALFABETA فستان سهرة طويل بأكمام على شكل حرف V من ألفا بيتا 25Y6921

ALFABETA فستان سهرة طويل بأكمام على شكل حرف V من ألفا بيتا 25Y6921

4.5
(2)
صور التعليقات متوفرة

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني
SAR 20 كوبون

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%44-

1,515.29
SAR
2,686.11
ALFABETA فستان سهرة طويل شفاف من ألفا بيتا 2015440

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل شفاف من ألفا بيتا 2015440

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني
390.43
SAR
ALFABETA فستان سهرة طويل من الشيفون اللامع مع حزام من القماش على شكل حرف ألفا...

ALFABETAشارة البائع الرسمي فستان سهرة طويل من الشيفون اللامع مع حزام من القماش على شكل حرف ألفا بيتا وفتحة أمامية

شحن مجاني
SAR 20 كوبون
شحن مجاني

%37-

700.18
SAR
1,115.28
The Ordinary عوامل ترطيب طبيعية + بيتا جلوكان من ذا اورديناري - 100 مل

The Ordinary عوامل ترطيب طبيعية + بيتا جلوكان من ذا اورديناري - 100 مل

4.4
(101)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني
SAR 10 كوبون
شحن مجاني

%54-

175.59
SAR
378.27
ALFABETA فستان سهرة طويل بكتف واحد من ألفا بيتا مع فتحة فيونكة

ALFABETA فستان سهرة طويل بكتف واحد من ألفا بيتا مع فتحة فيونكة

5.0
(1)

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

شحن مجاني
SAR 20 كوبون

الأقل سعراً خلال 30 يوماً

%44-

1,439.89
SAR
2,552.44
123...7...12

الفئة

الماركة

الماركات المحبوبة

كل الماركات

المقاس

منتجات ترويجية

اللون

الجنس

السعر

سِجل الأسعار

بلد المنشأ

الشكل

مميزات إضافية

نوع البشرة

غرض الاستخدام

اروما

المناسبة

نوع القماش

النمط

الطول

المحتوى

الكمية

تفاصيل الاستدامة

القصة

القصة

الخامة

نوع الكم

الياقة

طول الكم

الجيب

الحزام متضمن

النوع

تصنيف المنتج

تقييمات مع صور

عروض متداخلة

قد يعجبك أيضاً

بيتا ألانين
بيت البروتين
بيتا سي
طحالب الاطلسي مكمل غذائي
أفاتار
مكملات حمض ألفا ليبويك
مكملات الأحماض الأمينية BCAA
المكملات الغذائية
أقراص الأحماض الأمينية للرياضة
الدهان
حمض ألفا ليبويك 600 ملغ
محلول لوجول لليود
أوجين
ارنيتين مكمل غذائي
بوستار
Beta فيتامين
Alcon فيتامين
Beta الجمال
Aromel
Ansa Pharma
Alkem Life المكملات الغذائية الفيتامينات
Alkem Life فيتامين
Adler Pharma المكملات الغذائية الفيتامينات
Torq Nutrition
Alcon قطرات العين والأنف
Alfa المكملات الغذائية الفيتامينات
Beta الصحة
BSN
Adler Pharma
Aromel فيتامين

كُتب هذا المحتوى من طرف كاتب عربي معجب جدا بهذه الفئة.

بيتا ألانين

تعتبر بيتا ألانين من المكملات الغذائية الأساسية التي يسعى الكثيرون للحصول عليها لتحسين أدائهم الرياضي وزيادة قدرتهم على التحمل. يُستخدم هذا الحمض الأميني بشكل شائع من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، نظرًا للفوائد العديدة التي يقدمها. في هذه المقالة، سيتم تغطية ما يلي:

  • فوائد بيتا ألانين في تحسين الأداء الرياضي.
  • كيف يمكن استخدام بيتا ألانين بشكل فعال.
  • أنواع بيتا ألانين المتاحة في السوق.
  • الأسئلة الشائعة حول بيتا ألانين.

بيتا ألانين

يُعتبر بيتا ألانين حمضًا أمينيًا غير أساسي، مما يعني أن الجسم يمكنه إنتاجه، ولكن إضافة كميات إضافية منه من خلال المكملات الغذائية يمكن أن يحسن الأداء الرياضي بشكل كبير. يُعتبر السبب الرئيسي وراء استخدام بيتا ألانين هو قدرته على زيادة مستويات الكارنوزين في العضلات. الكارنوزين هو مركب يساعد في تقليل الحموضة أثناء التمارين الشديدة، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل والأداء الرياضي.

تشير الدراسات إلى أن استخدام بيتا ألانين يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء في الأنشطة الرياضية التي تتطلب جهدًا مكثفًا لفترات قصيرة. يعزز هذا الحمض الأميني قدرة العضلات على العمل لفترات أطول دون الشعور بالتعب، مما يجعله مثاليًا للتمارين الشديدة مثل رفع الأثقال أو رياضات السرعة.

فوائد بيتا ألانين

تتعدد فوائد بيتا ألانين، ومن أبرزها:

  • تحسين التحمل: يساعد على تحسين القدرة على التحمل أثناء التمارين الشديدة، مما يمكن الرياضيين من أداء أفضل.
  • زيادة القوة: تشير الأبحاث إلى أن بيتا ألانين يمكن أن يساهم في زيادة القوة العضلية عن طريق التأثير الإيجابي على مستوى الكارنوزين.
  • تقليل التعب: يساعد على تقليل الشعور بالتعب أثناء التمارين، مما يسمح بمواصلة الأداء لفترة أطول.
  • تحسين الانتعاش: يُعتقد أن استخدام بيتا ألانين يمكن أن يُسرّع من عملية الانتعاش بعد التمارين.

تجدر الإشارة إلى أن فوائد بيتا ألانين ليست مقتصرة فقط على الرياضيين المحترفين، بل يمكن أن تستفيد منها أيضًا الأفراد الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ويرغبون في تحسين أدائهم.

كيفية استخدام بيتا ألانين

يُفضل تناول بيتا ألانين على شكل مكملات غذائية، وغالبًا ما تأتي في صورة مسحوق أو كبسولات. الجرعة المثالية تتراوح بين 2 إلى 5 جرام يوميًا. يُنصح بتقسيم الجرعة على مدار اليوم لتخفيف أي آثار جانبية محتملة مثل الشعور بالوخز في الجلد، والذي يُعرف باسم "تنميل".

يمكن دمج بيتا ألانين بسهولة في نظام المكملات الغذائية الحالي، حيث يمكن تناوله قبل التمارين لتحسين الأداء أو بعد التمارين لدعم الانتعاش. يُعتبر مزيج بيتا ألانين مع بروتينات أو مكملات أخرى أمرًا شائعًا بين الرياضيين، حيث يعزز من فعالية المكملات بشكل عام.

أنواع بيتا ألانين المتاحة

يوجد عدة أنواع من مكملات بيتا ألانين المتاحة في السوق، وتختلف من حيث الشكل والتركيز. يمكن أن تكون هذه الأنواع:

  • مسحوق: يُعتبر الخيار الأكثر شيوعًا، ويمكن مزجه مع الماء أو العصائر.
  • كبسولات: سهلة الاستخدام، مثالية لأولئك الذين يفضلون تناول المكملات بشكل سريع ودون الحاجة لتحضير.
  • مكملات ما قبل التمرين: تحتوي على بيتا ألانين كمكون رئيسي، وغالبًا ما تكون مصممة لتحسين الأداء بشكل مباشر.

من المهم اختيار نوع بيتا ألانين الذي يناسب احتياجاتك الشخصية ونمط حياتك، مع التأكد من اختيار منتج ذو جودة عالية لضمان الفاعلية والأمان.

الأسئلة الشائعة حول بيتا ألانين

ما هي الجرعة المثالية من بيتا ألانين؟

الجرعة المثالية تتراوح بين 2 إلى 5 جرام يوميًا، ويفضل تقسيمها على مدار اليوم لتقليل أي آثار جانبية.

هل هناك آثار جانبية لاستخدام بيتا ألانين؟

بعض الأفراد قد يشعرون بوخز خفيف بعد تناول بيتا ألانين، وهو تأثير طبيعي يُعرف باسم "تنميل". إذا كان هذا الشعور غير مريح، يمكن تقليل الجرعة.

كيف يمكن تحسين الفوائد من بيتا ألانين؟

يمكن تحسين الفوائد من خلال دمج بيتا ألانين مع مكملات أخرى مثل الكرياتين أو البروتين، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن.

هل يحتاج الرياضيون إلى بيتا ألانين؟

نعم، يمكن أن يستفيد الرياضيون بشكل كبير من بيتا ألانين، خاصة في رياضات التحمل والتمارين الشديدة.

كيف يمكنني اختيار منتج بيتا ألانين عالي الجودة؟

يجب البحث عن منتجات تحتوي على مكونات ذات جودة عالية، ويفضل اختيار العلامات التجارية المعروفة والموثوقة لضمان الفاعلية والسلامة.