حديد اثقال

121+ من المنتجات
Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو فضي
الرقم 5 بين الأكثر تفضيلاً

Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو فضي

4.7
(18)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني

%15-

254.15
SAR
299.00
Arabest مجموعة دمبل 7 في 1، مجموعة دمبل قابلة للتعديل للصالة الرياضية تُستخدم...
الرقم 10 بين الأكثر مشاهدة

Arabest مجموعة دمبل 7 في 1، مجموعة دمبل قابلة للتعديل للصالة الرياضية تُستخدم كقضيب حديد، أو أجراس غلاية، أو حامل دمبل للضغط

SAR 7 كوبون
شحن مجاني
SAR 7 كوبون

%60-

125.00
SAR
309.00
Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو فضي
الرقم 7 بين الأكثر مشاهدة

Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو فضي

5.0
(1)
شحن مجاني

%15-

203.57
SAR
239.50
Delta Power مجموعة دمبل قابلة للتعديل من الحديد الزهر من دلتا باور وزن بمقابض...
الرقم 7 بين الأكثر تفضيلاً

Delta Power مجموعة دمبل قابلة للتعديل من الحديد الزهر من دلتا باور وزن بمقابض دمبل صلبة 20 كيلو

4.0
(9)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني

%15-

186.15
SAR
219.00
Delta Power ألواح أوزان حديدية مصبوبة من دلتا باور - مجموعة أوزان مثالية لكما...
الرقم 3 بين الأكثر مشاهدة

Delta Power ألواح أوزان حديدية مصبوبة من دلتا باور - مجموعة أوزان مثالية لكمال الأجسام ورفع الأثقال 2 × 5 كيلو

4.9
(12)
صور التعليقات متوفرة
شحن مجاني

%15-

90.10
SAR
106.00
Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو أسود
الرقم 8 بين الأكثر مبيعاً

Fitness World مجموعة اثقال دمبل حديدية 2 في 1 بأوزان قابلة للتعديل 30 كيلو أسود

4.0
(1)
شحن مجاني

%62-

229.84
SAR
599.00
SKY LAND مجموعة دمبل من الحديد الزهر EM-9229-20 قابلة للتعديل 20 كجم مع موصل ...
الرقم 10 بين الأكثر تفضيلاً

SKY LAND مجموعة دمبل من الحديد الزهر EM-9229-20 قابلة للتعديل 20 كجم مع موصل لصالة الألعاب الرياضية المنزلية

5.0
(1)
شحن مجاني

%26-

187.00
AED
252.00
Choice واقيات خصر بيضاء XL GP ZS حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد تدر...

Choice واقيات خصر بيضاء XL GP ZS حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد تدريب القوة لرفع الأثقال

الأقل سعراً خلال 14 يوماً

شحن مجاني

الأقل سعراً خلال 14 يوماً

العروض المميزة
122.62
68.12SAR
YALLA HomeGym طوق حديد أولمبي من الألومنيوم، أقفال حديد بوزن 2 بوصة، مشابك طوق
الرقم 1 بين الأكثر مشاهدة

YALLA HomeGym طوق حديد أولمبي من الألومنيوم، أقفال حديد بوزن 2 بوصة، مشابك طوق

شحن مجاني

%38-

75.00
AED
120.00
Endless دمبل ثابت مغطى بالنيوبرين لتمارين الصالة الرياضية | زوج 1 كجم | الماد...

Endless دمبل ثابت مغطى بالنيوبرين لتمارين الصالة الرياضية | زوج 1 كجم | المادة: حديد | للجنسين

شحن مجاني

%15-

54.99
AED
64.99
Genaric شنطة الاثقال دمبل 50 كيلو حديد 3 في 1 متعددة الاستعمال مع 2 بار قصير ...

Genaric شنطة الاثقال دمبل 50 كيلو حديد 3 في 1 متعددة الاستعمال مع 2 بار قصير + 1 بار طويل لكلا الجنسين

شحن مجاني

%9-

685.00
SAR
750.00
Endless دمبل ثابت مغطى بالنيوبرين لتمارين الصالة الرياضية | زوج من 3 كجم | ال...

Endless دمبل ثابت مغطى بالنيوبرين لتمارين الصالة الرياضية | زوج من 3 كجم | المادة: حديد | للجنسين

شحن مجاني

%10-

99.99
AED
110.99
Choice واقيات خصر رمادية L GP ZS S حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد ت...

Choice واقيات خصر رمادية L GP ZS S حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد تدريبات القوة لرفع الأثقال

شحن مجاني
العروض المميزة
67.49
53.99SAR
Delta Power ألواح أوزان حديدية مصبوبة من دلتا باور - مجموعة أوزان مثالية لكما...

Delta Power ألواح أوزان حديدية مصبوبة من دلتا باور - مجموعة أوزان مثالية لكمال الأجسام ورفع الأثقال 2 × 10 كيلو

4.6
(8)
شحن مجاني

%18-

188.81
SAR
229.00
SKY LAND دمبل هيكس EM-9260-25 مطلي بالمطاط، وزن 25 كجم، مصنوع من حديد الزهر ل...

SKY LAND دمبل هيكس EM-9260-25 مطلي بالمطاط، وزن 25 كجم، مصنوع من حديد الزهر لتدريب القوة

شحن مجاني

%26-

621.00
AED
840.00
Sport Team بار حديد EZ (منحني) بطول 47 إنش من الفريق الرياضي
الرقم 3 بين الأكثر مشاهدة

Sport Team بار حديد EZ (منحني) بطول 47 إنش من الفريق الرياضي

شحن مجاني
590.00
SAR
Goat أثقال حديدية للمنافسة 20 كجم

Goat أثقال حديدية للمنافسة 20 كجم

شحن مجاني
399.00
SAR
Choice واقيات خصر رمادية XL GP ZS S حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد ...

Choice واقيات خصر رمادية XL GP ZS S حزام خصر لرفع الأثقال لحماية قضيب الحديد ورفع الأثقال

شحن مجاني
العروض المميزة
69.10
55.28SAR
Generic عدد 2 أقراص أثقال حديد مصبوب لتدريب القوة ورفع الأثقال وزن 10 كجم

Generic عدد 2 أقراص أثقال حديد مصبوب لتدريب القوة ورفع الأثقال وزن 10 كجم

شحن مجاني

%11-

320.00
SAR
360.00
YALLA HomeGym زوج من ألواح أوزان أوليمبيك تراي جريب، وزن ٢٠ كجم، ألواح من الح...

YALLA HomeGym زوج من ألواح أوزان أوليمبيك تراي جريب، وزن ٢٠ كجم، ألواح من الحديد الزهر الصلب المطلي بالمطاط

شحن مجاني

%9-

590.00
AED
650.00
huitich مجموعة دمبل وبار حديد قابلة للتعديل من الكروم بوزن 20 كجم مع حقيبة حمل

huitich مجموعة دمبل وبار حديد قابلة للتعديل من الكروم بوزن 20 كجم مع حقيبة حمل

شحن مجاني
227.00
AED
Generic دمبلز حديد 20 كجم قابل للتعديل وصندوق بلاستيكي لتخزين آمن ومريح

Generic دمبلز حديد 20 كجم قابل للتعديل وصندوق بلاستيكي لتخزين آمن ومريح

شحن مجاني

%17-

290.00
SAR
350.00
SKY LAND مجموعة دمبل 4 في 1 EM-9268-20 قابلة للتعديل 20 كجم مع قضيب حديدي، جر...

SKY LAND مجموعة دمبل 4 في 1 EM-9268-20 قابلة للتعديل 20 كجم مع قضيب حديدي، جرس غلاية، وتمارين ضغط

شحن مجاني

%26-

237.00
AED
320.00
SKY LAND دمبل هيكس EM-9260-40 مطلي بالمطاط، وزن 40 كجم × 2، مصنوع من الحديد ا...

SKY LAND دمبل هيكس EM-9260-40 مطلي بالمطاط، وزن 40 كجم × 2، مصنوع من الحديد الزهر للتدريبات الاحترافية

شحن مجاني

%26-

993.00
AED
1,349.00
1234...6

الفئة

الماركة

منتجات ترويجية

اللون

السعر

سِجل الأسعار

ارتفاع العبوة

عمق الحزمة

عرض الحزمة

الوزن

الخامة

بلد المنشأ

تصنيف المنتج

تقييمات مع صور

قد يعجبك أيضاً

Iron ادوات رياضية
Iron تدريبات
Olympia معدات اللياقة البدنية
Olympia ادوات رياضية
Harbinger أسود اللياقة البدنية والتكييف
أزرق قضبان رفع الأثقال
أسود قضبان رفع الأثقال
أبيض قضبان رفع الأثقال
Clifton أسود أدوات كمال الأجسام
Harbinger أزرق اللياقة البدنية والتكييف
Body Builder أدوات كمال الأجسام
Strong ادوات رياضية
Fitness World أسود الرجال معدات رياضية
Clifton أدوات كمال الأجسام
YDFit ادوات رياضية
Jet أحمر اللياقة البدنية والتكييف
Harbinger البني اللياقة البدنية والتكييف
Dynamic إكسسوارات رياضية
Sporsize أصفر معدات اللياقة البدنية
Jet أحمر أدوات كمال الأجسام

كُتب هذا المحتوى من طرف كاتب عربي معجب جدا بهذه الفئة.

حديد اثقال

تعتبر حديد اثقال من أهم الأدوات المستخدمة في عالم اللياقة البدنية، حيث تساهم بشكل كبير في تحسين القوة البدنية وزيادة القدرة على التحمل. إن اختيار الأدوات المناسبة يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في تحقيق الأهداف الرياضية. إليكم بعض النقاط الرئيسية التي سيتم تناولها في هذا المحتوى:

  • أهمية حديد الاثقال في تمارين القوة
  • أنواع حديد الاثقال المتاحة
  • كيفية اختيار حديد الاثقال المناسب
  • مميزات استخدام حديد الاثقال
  • أسئلة شائعة حول حديد الاثقال

حديد اثقال وأهميته في تمارين القوة

تُعتبر حديد اثقال أداة أساسية في أي برنامج تدريبي يهدف إلى بناء القوة. فهي ليست مفيدة فقط لبناء العضلات، بل تعزز أيضًا من القدرة على التحمل وتحسن من الأداء الرياضي بشكل عام. يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من التمارين مثل الرفعات، تمارين القوة، وتمارين الكارديو.

تتميز حديد الاثقال كذلك بإمكانية استخدامها في المنزل، مما يوفر على الرياضيين الوقت والجهد في الذهاب إلى الصالات الرياضية. بفضل الاستخدام المنزلي، يمكن للأفراد ممارسة التمارين في أي وقت يناسبهم، مما يساهم في تحقيق أهدافهم بشكل أسرع وأكثر فعالية.

أنواع حديد الاثقال المتاحة

تأتي حديد الاثقال في عدة أشكال وأحجام، بما في ذلك الدمبل، الأقراص، والأثقال المتعددة الأوزان. يمكن للمتدربين اختيار النوع الذي يتناسب مع احتياجاتهم ومستوى لياقتهم.

  • الدمبل: تعتبر من أكثر الأنواع شيوعًا، حيث تُستخدم في تمارين متنوعة مثل الرفعات الجانبية والضغط.
  • الأقراص: تُستخدم عادة مع القضبان لزيادة الوزن حسب الحاجة، وتعتبر مثالية للتمارين التي تحتاج إلى أوزان مختلفة.
  • الأثقال المتعددة الأوزان: توفر مرونة كبيرة، حيث يمكن ضبط الوزن بسهولة بناءً على مستوى اللياقة البدنية.

إن تنوع هذه الأنواع يتيح للمتدربين اختيار الأنسب لهم، مما يسهل عليهم تحقيق أهدافهم الرياضية.

كيفية اختيار حديد الاثقال المناسب

عند اختيار حديد الاثقال، يجب مراعاة عدة عوامل لضمان الحصول على أفضل تجربة تدريبية.

  • المستوى الشخصي: يجب على المبتدئين اختيار أوزان خفيفة، بينما يمكن للمتقدمين اختيار أوزان أثقل.
  • التمارين المستهدفة: إذا كانت الأهداف تتعلق ببناء العضلات، فمن الأفضل اختيار الأوزان القابلة للتعديل لتلبية الاحتياجات المختلفة.
  • المساحة المتاحة: للأشخاص الذين يتدربون في المنزل، يجب اختيار الأثقال التي تتناسب مع المساحة المتاحة لتجنب الفوضى.

من المهم أيضًا تجربة الأثقال قبل الشراء إذا كان ذلك ممكنًا، للتأكد من الراحة والثبات أثناء الاستخدام.

مميزات استخدام حديد الاثقال

تتميز حديد الاثقال بالعديد من المميزات التي تجعلها الخيار الأمثل للعديد من الأشخاص:

  • تحسين القوة البدنية: تعمل على زيادة الكتلة العضلية وتقوية العظام.
  • زيادة القدرة على التحمل: تعزز من الأداء الرياضي وتساعد على تحسين القدرة على التحمل.
  • سهولة التخزين: يمكن تخزينها بسهولة في المنزل بدون الحاجة لمساحة كبيرة.
  • تعدد الاستخدامات: يمكن استخدامها في مجموعة واسعة من التمارين، مما يجعلها مناسبة لكافة مستويات اللياقة البدنية.

تساهم هذه المميزات في جعل حديد الاثقال خيارًا شائعًا بين المتدربين، سواء في الصالات الرياضية أو في منازلهم.

أسئلة شائعة حول حديد الاثقال

ما هي أفضل أنواع حديد الاثقال للمبتدئين؟

أفضل الأنواع للمبتدئين هي الدمبل ذات الأوزان الخفيفة، حيث يمكن البدء بأوزان قليلة وزيادتها تدريجيًا.

هل يمكن استخدام حديد الاثقال في المنزل؟

نعم، يمكن استخدام حديد الاثقال في المنزل، مما يتيح للأفراد ممارسة التمارين في أي وقت يناسبهم.

كيف يمكنني معرفة الوزن المناسب لي؟

يجب البدء بأوزان خفيفة يمكن التحكم فيها، وزيادتها تدريجيًا مع التحسن في مستوى القوة.

هل هناك تمارين معينة يجب تجنبها مع حديد الاثقال؟

يجب تجنب التمارين التي تتطلب ثباتًا عالٍ أو تلك التي يشعر المتدرب بعدم الارتياح أثناء أدائها.

ما هي فوائد استخدام حديد الاثقال مقارنة بالأوزان الأخرى؟

تتميز حديد الاثقال بتنوعها ومرونتها، مما يسمح بإجراء مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مختلف مجموعات العضلات.