برغل حبة كاملة

2+ من المنتجات
Xadi برغل 100% ، حبوب كاملة (برغل وسط - 500 جرام)
الرقم 1 بين الأكثر تفضيلاً

Xadi برغل 100% ، حبوب كاملة (برغل وسط - 500 جرام)

شحن مجاني

%47-

16.00
SAR
30.00
Xadi برغل 100% ، حبوب كاملة 500 جرام (برغل - خشن 500 جرام)
الرقم 1 بين الأكثر مشاهدة

Xadi برغل 100% ، حبوب كاملة 500 جرام (برغل - خشن 500 جرام)

شحن مجاني
16.00
SAR
1

الفئة

السعر

قد يعجبك أيضاً

Bulvar Baharat Gurme سوبرماركت
Bulvar Baharat Gurme
Bulvar Baharat Gurme الأطعمة والمشروبات
Creative خبز
Kellogg's بسكويت
Kellogg's دقيق الشوفان الفوري
دقيق قمح كامل
Kellogg's
Quark رمادي
Kellogg's الحبوب
Kellogg's سوبرماركت
Hatay Has Çiftlik سوبرماركت
Kellogg's وجبة خفيفة
Silver الأرز
TROYAN 1868 طقم أدوات طعام للتخييم
Quark
Kellogg's الحليب والافطار
Natural دقيق قمح كامل
Billur
الأرز

كُتب هذا المحتوى من طرف كاتب عربي معجب جدا بهذه الفئة.

برغل حبة كاملة

يُعتبر برغل حبة كاملة من المكونات الغذائية الغنية التي تحظى بشعبية كبيرة في المطبخ العربي. يتميز برغل حبة كاملة بقيمته الغذائية العالية، حيث يُعد مصدرًا ممتازًا للألياف والبروتينات، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم. يُمكن استخدامه في إعداد العديد من الأطباق التقليدية والحديثة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعائلات التي تبحث عن خيارات صحية وسريعة.

  • القيمة الغذائية العالية
  • سهولة التحضير
  • ملاءمته للأنظمة الغذائية الصحية
  • التنوع في الاستخدامات

برغل حبة كاملة

تعتبر برغل حبة كاملة اختيارًا ممتازًا لمن يسعون لنمط حياة صحي. يُعتبر البرغل من الحبوب الكاملة المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك دعم الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. يساهم تركيز الألياف في البرغل في تحسين عملية الهضم، مما يجعله مثاليًا لمساعدة الجسم في التخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البرغل مصدرًا غنيًا بالبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين والأشخاص الذين يسعون لبناء العضلات.

تُعتبر القيم الغذائية للبرغل مرتفعة مقارنةً بالحبوب المكررة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي. يساهم البرغل في تعزيز الشعور بالشبع بفضل احتوائه على الألياف، مما يجعله مفيدًا في برامج فقدان الوزن.

برغل حبة كاملة في المطبخ

تستخدم برغل حبة كاملة في العديد من الأطباق الشعبية، بدءًا من السلطات مثل التبولة، إلى الأطباق الرئيسية مثل الكفتة بالأرز. يُعد البرغل سهل التحضير، فهو يحتاج فقط إلى طهيه لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات السريعة خلال أيام العمل المزدحمة. يمكن أيضًا استخدامه كمكون في الحساء لإضافة قيمة غذائية عالية.

تتعدد استخدامات البرغل، حيث يمكن طهيه مع الخضار أو اللحم، أو إضافته إلى الأطباق المشوية. يُمكن أيضًا استخدامه كبديل صحي للأرز في بعض الأطباق، مما يجعله خيارًا مرنًا يتناسب مع مختلف الأذواق.

فوائد برغل حبة كاملة

من المعروف أن برغل حبة كاملة غني بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للجميع. يحتوي البرغل على فيتامينات مثل B6 والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، مما يعزز من مناعة الجسم. كما يُعد منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

تُظهر الدراسات أن تناول البرغل يمكن أن يُسهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البرغل خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم، حيث يساعد في تحسين حركة الأمعاء.

كيفية استخدام برغل حبة كاملة

تتمثل إحدى أكبر مزايا برغل حبة كاملة في سهولة استخدامه. يمكن تحضيره بطرق متنوعة تناسب الأذواق المختلفة. يُمكن غسله ثم طهيه في الماء أو مرق الخضار، ويمكن إضافة التوابل المفضلة لتحسين النكهة. كما يُمكن تحضيره مع البصل والزيت لتقديم نكهة غنية ومميزة.

يمكن استخدام البرغل في إعداد مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك السلطات، والأطباق الرئيسية، وحتى كوجبة خفيفة صحية. يمكن تحضيره مع الخضار المشوية أو اللحم المفروم، أو تقديمه كطبق جانبي مع المشاوي.

نصائح لتخزين برغل حبة كاملة

للحفاظ على برغل حبة كاملة طازجًا لفترة أطول، يُنصح بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف. يجب تجنب تعرضه للرطوبة أو الحرارة الزائدة، حيث يمكن أن تؤثر هذه العوامل على جودته. يُفضل استخدام البرغل خلال فترة قصيرة بعد فتح العبوة لضمان الحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.

أسئلة متكررة

ما هي القيمة الغذائية لبرغل حبة كاملة؟

يحتوي برغل حبة كاملة على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم.

كيف يمكن تحضير برغل حبة كاملة بسرعة؟

يمكن تحضير البرغل بسلقه في الماء أو مرق الخضار لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة.

ما هي الأطباق التي يمكن تحضيرها باستخدام برغل حبة كاملة؟

يمكن استخدام البرغل في تحضير السلطات، الكفتة، الأطباق الرئيسية، وحتى كوجبة خفيفة.

هل يمكن استخدام برغل حبة كاملة في الأنظمة الغذائية؟

نعم، يُعتبر البرغل خيارًا ممتازًا للأنظمة الغذائية الصحية بفضل قيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة.

كيف يمكن تخزين برغل حبة كاملة؟

يُنصح بتخزين البرغل في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف للحفاظ على جودته.