Biotin voonka ne işe yarar araştırmasına giriştiyseniz; öncelikle H vitamini olarak da bilinen biotinin, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye çevirmesine yardımcı olan B vitaminleri ailesinin bir üyesi olduğunu belirtmek gerekir. B vitaminleri, cildinizi, saçınızı, sinir sisteminizi, gözlerinizi ve karaciğerinizin sağlıklı kalması için önemli destek maddelerindendir. Biotin ayrıca H veya B7 vitamini olarak da bilinir ve vücudunuzdaki yağların parçalanmasına yardımcı olur. Biotin, saç ve tırnak için temel madde olan keratin oluşumunda da önemli bir yere sahiptir. Biotin, yumurta sarısı, keçi sütü ve inek sütü, badem, yer fıstığı, ceviz, fındık ezmesi, sakatatlar, soya fasulyesi, muz, karnabahar ve mantar gibi besinlerde bulunan bir vitamindir ancak besin yoluyla alacağımız miktar vücudumuzun ihtiyaç duyduğu biotini karşılamaya yetmeyebilir. Ayrıca biotin, vücutta depolanmayan bir vitamin olduğu için besinler veya Vonka biotin takviye yoluyla devamlı almamız gereken bir vitamindir.